wyciskanie na klatke

No właśnie. Niedawno zaczołem trening na mase. Chcialbym wiedziec ile siły mi przybędzie i w ile czasu. Chodzi mi gł. o wyciskanie na klatkę. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Ćwiczę już teraz systematycznie ok 9miesięcy a on jakiś 3 lat ćwiczyłem trochę tak kiedy mi się chciało itd. Mam pytanie jaki jest sposób na powiększenie klatki Wiek 18 lat Wzrost 171 Waga 71 Wyciskanie na klatkę 95 Nigdy nie brałem suplementów ani nic takiego ;] Proszę o pomoc

Podeslecie mi pare linkow z rozpisanymi treningami na sile bo w archiwum nie moge znalesc a i jeszcze jedno jak bym trenoiwal 1 w tyg i trening by obejmowal tylko wyciskanie na klatke i martwy ciag i bylby to trening typowo silowy to trzeba wiecej treningow czy wystarczy 1 w tyg ?

Witam. 2 dni temu bylem na silce wykonalem cwiczenia. Wyciskanie na klatke 3x po 10 Wioslowanie 3x po 10 Przysiady ze sztanga z tylu 3x po 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x po 10. No i od 2 dni mam zakwasy na te miesnie ktore cwiczylem. Na pozostalych partiach juz mniej a trzyma mnie na ugieciu reki silny bol ze nie moge reki [...]

Witam forumowiczów. Na dzisiejszym treningu robiłem wyciskanie na klatkę na maszynie do nóg i strzeliło mi coś w plecach w odcinku lędźwiowym i mocno boli aż do teraz . Czy mogę wykonać jutro trening ? Czy lepiej pierw skonsultować się z fizjoterapeuta? Z góry dzięki

[...] odpowiedzi) cykl z oxydrolem i ewentualnie co dodac i co na odblok.Moj starz to 1,5 roku,waga 71kg(schudłem 8kg po chorobie ale powoli odzyskuje norme),wzrost 182cm,wyciskanie na klatke 120kg,martwy175kg.Ogólnie wziełem ze 3 cykle.moj ostatni cykl(z siłabolinem-jedynm słowem h****stwo) był z 2miesiace do tyłu.wiec czekam na madre [...]

Witam wyczytałem w ostatnim numerze KIF-a ze przed robieniem seri na klate a konkretniej wyciskanie na klatke to powinnos ei zrobic kilka seri rozgrzewkowych martwego ciagu czy to jest prawda i da to cos??

Siemka chciałem się spytać czy moje "parametry" pasują do gry w ataku? Wzrost : 175 Waga : 65 kg Wiek : 14 lat Wyciskanie na klatkę : 85 kg + Wyskok: 80 cm Liczę na szczere odpowiedzi :)

[...] mam dopiero 18 lat i zależy mi żeby jeszcze urosnąć i boje sie ze siłownia zahamuje wzrost. nie wykonuje ćwiczeń obciążających kręgosłup nawet niewiele ćwiczeń robie na stojąco ale słyszałem że nawet wyciskanie na klatkę może hamować wzrost. nie kontaktowałem się z lekarzem ani profesjonalnym trenerem. byłbym wdzięczny za jakąś radę albo coś :)

Cze wszytkim Mam pytanko odnosnie treningu przedstawionego w filmie "Pumping Iron" Lou Ferrigno na pierwszym treningu wykonuje wyciskanie na klatke(na skosie) i interesuje mnie czemu nie prostuje przy tym rak(do konca) .... jest moze ktos kto kojarzy ta scene i zna odpowiedz na pytanie ?

Dzień dobry, Chciał bym od was zasięgnąć rady.Ćwiczę ponad 7 miesięcy i już od miesiąca nie czuję ani nie widzę dobrych efektów. Okres stagnacji już przeszedłem, Moje wyciskanie na klatkę zatrzymało się na 70 kg. Pomóżcie

tak jak w temacie czyli ile wyciskacie maksymalnie na barki?Mozecie też napisac jak to sie przekłada na wyciskanie na klatke

[...] biceps 45cm klata 127cm cwicze od 3 lat moj jestem pod 200Mety wyciskam na lawce(klatka) na maxa 1x152kg mam pytanko jak sie odblokowac jakie srodki doradzacie ???? poniewaz cwicze i cwicze a narazie niema efektow za odpowiedzi z gory dzieki. Moje serie wygladaja tak na lawce prostej wyciskanie na klatke 10x120kg 10x124kg 8x128kg 4x132kg.

Siema! Chodzi mi o wyciskanie na klatke: czy wyciskacie do samej klatki lekko uderzajac w nia czy jakies 5 cm od niej?? i jak to jest na lawce plaskiej i skosnej ?? odp pozdro

jaki powinien być kąt ustawienia ławeczki przy wyciskanie na klatke na skosie do góry Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2016-08-26 10:00:03

Witam Czy mogę trenować wyciskanie na klatkę na poziomej odwrotna piramida a resztę ćwiczeń na stałym obciążeniu w każdej serii ?

Mam pytanie czy wyciskanie na klatke na maszynie daje mniejsze efekty niz na sztandze?

Witam jestem początkujący i mam pytanie czy wyciskanie na klatkę na maszynie jest wiarygodne dokładniej chodzi o to czy jeśli wyciskam 65 kg to czy odpowiada to 65 kg na sztandze ?? Bo na maszynie nie ma dociskania do klatki i stąd to pytanie

Witam Ost. widze ze coraz wiecej ludzi u mnie na siłowni robi wyciskanie na klatke i maja nogi na laweczce a nie na ziemi tzn. trzymaja je takze na laweczce,slyszalem ze tak robiac jest zle poniewaz.....no wlasnie poniewaz co?

[...] siłowym. Sportowcy są dzisiaj więksi, silniejsi i szybsi niż ich poprzednicy i nie widać końca tych procesów. Wiele z tzw. „mitycznych" barier zostało przełamanych jak np. wyciskanie 500 funtów stojąc, wyciskanie 650 funtów w leżeniu na ławce itp. Wyniki te wydawały się być niemożliwymi do pokonania jeszcze kilka lat temu. W kulturystyce każdy [...]